Zone dieetti – Rasvat pois kropasta?

Zone dieetti on Barry Searsin kehittämä dieetti ja siinä pyritään ravintorikkaaseen ruokavalioon sekä välttämään kaikkia mahdollisia lisäaineita jotka voivat olla vahingollisia. Zone zone dieettidieetissä laihduttajan olisi tarkoitus saada kaloreistaan 40% hiilihydraateista, 30%proteiinista sekä 30% rasvasta. Tohtori Sears on hyvin vakuuttunut siitä että tämä on oikea suhdeluku kunhan nautitut ruoat ovat laadukkaita.

Yksi Zone dieetin tärkeimmistä elementeistä nimenomaan on että siinä pyritään syömään laadukkaita ruokia ja siis välttämään pitkälle jalostettuja ruokia. Runsaasti lisä-, säilöntä- sekä väriaineita sisältävät ruokatuotteet eivät kuulu Zone dieettiin.

Barry Sears suosittelee Zone dieetin käyttäjiä juomaan runsaasti vettä ja myös vihreää teetä ja välttämään kahvin juontia. Hyvinä proteiinin lähteinä hän mainitsee mm. kanan, kalkkunan, kalan (etenkin tonnikala) sekä raejuuston. Zone dieetissä käytettäviä rasvoja ovat mm.
kasvisöljyt, kuten esim. kylmäpuristettu oliiviöljy, mantelit ja avokado. Hyviä hiilihydraattien lähteitä ovat kasvikset, marjat ja hedelmät joilla on matala glykeeminen indeksi.

Toimiiko Zone dieetti?

Monet julkkikset ovat kertoneet saaneensa hyviä tuloksia aikaan Zone dieetillä ja myös monet “tavalliset” ylipainoiset ja miehet ovat kertoneet laihtuneensa huomattavasti sen avulla. Toisaalta useat laihduttajat ovat sanoneet Zone dieetin olevan liian rankka noudattaa ja että se ei toimi. Se että toimiiko Zone dieetti sinulla selviää vain kokeilemalla!

Tervetuloa uuteen laihdutusblogiini!

Uusi laihdutusblogini alkaa tästä! Tervetuloa kaikille teille ylipainoisille naisille ja miehille katsastamaan parhaat laihdutusvinkit ja tietoa laihtumisesta! Olen kerännyt jo pitkään informaatiota laihtumisesta ja tässä laihdutusblokissa tulen jakamaan tietojani lukijoideni kanssa.

Olen tutustunut erilaisiin dieetteihin ja ruokavalioihin sekä tietenkin myös erilaisiin kuntoilu- ja liikuntamuotoihin jotka voivat auttaa sinuakin laihtumaan. Sen unelmien kropan saaminen ei välttämättä ole helppoa mutta kun jonain päivänä saavutat tavoitteesi huomaat että se todellakin on ollut sen arvoista.

Toivon että tämä laihdutusblogi tulee todellakin hyödyttämään sinua ja vielä kerran tervetuloa!